3 najlepsze

pierwsze wrażenia smakowe nie najlepsze, nie jest to może idealny smak ale czego się nie robi dla poprawy warunków fizycznych

[...] kariery wykonywał 20-25 serii, teraz robi 35-40 serii na grupę mięśniową 3) Cała idea programu opartego na ćwiczeniach podstawowych polega na stosowaniu tych, które dają najlepsze rezultaty i wykonywać je z coraz większymi ciężarami 4) Sony utrzymuje bardzo wysokie tempo ćwiczeń i nigdy nie odpoczywa między seriami dłużej niż 1 minutę 5) Masę [...]

[...] wyglądac tak jak napisałem wyzej: po sniadaniu AT 30min przed tr NOZ na tr. GF po tr. ISOGAINEr + Glutabolic (+leucyna) na noc l-Glutamina .. i takie rozwiazanie bedzie najlepsze!! Co do treningu - to ciezary nie za bardzo - na nogi to pierwszy trening od dłuzszeg oczasu wiec ciezar rozsadnie dobierany. Dzisiaj bez zadnych sensacji [...]

....kto sie obraza - tylko wku*wia mnie takie cos jak ktos pojawi sie raz na test i tylko skrytykuje - to jest najlepsze - powodów do ovrazania miałem duzo - jak juz pisałem(i nie tylko ja) suple to nie kox - nie da sie zrobic 6kg i to samego mięska - kiedy to zrozumiecie!!!!!!!! ....dla mnie kazde 3-4kg jest bardzo dobrym wynikiem - taki tryb [...]

najlepsze, że w dalszym ciągu "ćwierćgłowki" sie na to nabierają. Nie dalej, jak pare dni temu widzialam na jednej z "kup teraz" za 599pln (bodajze zestaw 2 lub 3 tych wytworów..nie pamietam dokladnie) i dwie osoby kupiły :))) pewnie jakies zdesperowane baby

[...] najstarszy sposób na mase. Zwalenie konia produkuje testosteron w jadrach ( po co brac testosteron w zastrzykach ). Nastepna korzysc z masturbacji : sperma. Otoz sperma to najlepsze bialko. Dlatego proponuje cos takiego : Zwalic gruche 3 razy dziennie do jogurtu i to wypijac jednym tchem. W ten sposób dostarczas do organizmu super bialko i [...]

no nie powiedział bym że ymaha taka kiepska w tamtym roku byłem w Łodzi i z ciekawości testowałem sobie ampiltunery yamaha dostała u mnie 3 miejsce za jakość... wszytkie testowałem na jednych głośnikach... słyszałes jak gra harman kardon ? Wg najlepsze sprzety robi

Wóda - na przykład ja słucham TEŻ techno i nie jestem pedałem, a najlepsze w techno są panienki które tańczą do jego rytmu Oryginał jest tylko jeden: http://www.youtube.com/watch?v=FXnT5NnHYEQ

[...] obwodu ręki. Arnold w początkowym okresie swojej kariery miał stosunkowo słabe tricepsy, ale morderczym treningiem doprowadził je do mistrzowskiego poziomu, jak przystało na najlepszego kulturystę w dziejach tego sportu. Arnold wykonuje następujące ćwiczenia na tricepsy: 1) Prostowanie rąk przy poziomym drążku na wysokości pasa 3 x 15 - 20 2) [...]

[...] hantla z obrotem tzn. w pozycji wyjściowej trzymam hantle tak jak sztangą a potam w miarę wznoszenia obracam tak by na górze spotkały się w chwycie młotkowym. Dla mnie to najlepsze ćwiczenie na górną część klaty. Możesz spróbować. ŚRODA Nogi trening ze stałym ciężarem 1. Przysiady 2s rozgrzewki 15p i potem 3s 10,x,x 2. Uginanie nóg na [...]

Sam ze sobą!? JDS przegrał z Cainem.. Każdemu by cardio brakło po takim biciu jakie przetrwał w 1 rundzie, nawet Cain (czyt. najlepsze cardio w HW) jak wyglądał po tylu obaleniach i próbach obaleń + klicz i ciosy! Wystarczy porównać jak wyglądał JDS po 3 rundowej walce z Carwinem i Cain 3 rundowej walce z Kongo.. To była bardziej męcząca walka niż [...]

To ja napiszę jeszcze tak: Bane rzeczywiście miał rację co do tej stójki JDS, że nie jest aż tak wybitna jak się mi wydawało. Z Kliczkiem to by mógł w bierki wygrać, a nie na zasadach boksu. Ogólnie Dremor i Bane dobrze zawsze mówili - nawet bokser średniak by najlepszych bokserów z MMA pokonał. Dalej - powtórzę drugi raz, dajcie na wstrzymanie z [...]

[...] siłowego pod wytrzymałość. 6) Jakość treningu(+2 lepsza koncentracja ) Tu mi się podobało przez cały okres dawało koncentracje takie skupienie się na technice .. To chyba najlepsze dla mnie w działaniu było. 7) Pubudzenie (+2 bez tzw:j**nięcia ) Po małej ilości snu ładnie mnie stawiało na nogi wiec 2 z dużym + . Ogólnie polecam jeśli ktoś ma [...]

witam Co do treningu mam kilka uwag: dobrze by było gdybyś do treningu na nogi dorzucił przysiady to najlepsze ćwiczenie na tą partie wg mnie lepiej jest ćwiczyć partie mięśni po sobie tzn jak robisz nogi i bary to nie jedno ćwiczenie na bary a drugie na nogi tylko najpierw zrób nogi a potem bary kolejność jak się nie mylę jest taka: nogi, plecy, [...]

No sprawa stoi tak ze to ona do mnie glownie przychodzi. Jak jestesmy razem 9 miesiecy (dzis rowniotko wybilo 9), to ja u niej 15 razy pewnie nie bylem nawet Przewaznie spotykamy sie okolo 18, wiec w te dni tak 17.30 bede jadl a pozniej ladnie zabki mozna wyszorowac Bo tak jak ona bedzie u mnie to mi nie bardzo przy niej jesc, jak to wyglada? [...]

najlepsze na zakwasy - trening

[...] perfect a tak się niestety nie da, a czy mogłabyś podrzucić mi coś o ćwiczeniach o które pytałam chyba ze posty wyżej tj. opuszczanie na drążku bo to np. robiłam cały czas stojąc na ławce i to chyba nie było najlepsze wyjście rdl bo nie wiem w końcu czy nogi mają być proste czy ugięte i czy odkładać sztangę czy nie, każdy mi mówi co innego

diety nie moge miec w 100% dopietej poniewaz jestem na utrzymaniu rodzicow...(jem 5-6 posilkow dziennie co 3-4 godz. i staram sie zeby byly jak najlepsze....czytalem w dziale odzywianie przydatne tematy)technike mysle ze mam dobra poniewaz na pacztku roslem...chetnie poczekam na Twoje zmiany...:) Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2011-12-20 [...]

[...] z kaloriami, a od maja dodawał aero. Ale nie ukrywając chciałbym już byc po redu, gdzie metabolizm jak rok temu nakrecony jak poyebany, wysoka wrażliwosc insulinowa i co najlepsze mimo dodawania kalorii fajnie nabijało itp. ~~~~ Miałem se dziś trzasnąc jakiegoś maxa w siadach, ale jednak odpuszcze bo jak się wczoraj okazało musiałem zostac w [...]

[...] / 12x20kg brzuch aero 15min /SFD/Images/2015/12/31/b67dc7346ecd415ea112d6906007a6bf.png Ostatni trening przed przerwą. Zarówno wczoraj jak i dziś b, dobry trening. Chyba najlepsze od jakiegoś miesiąca. Klata niby lekko potraktowana ale fajnie weszło. Dawno nie robiłem cycisku na skosie sztangą i nawet nawet, cieżar mały, ale u mnie to idzie [...]